Sambo: Der Russische Kampfsport Erklärt

Hey Leute, habt ihr schon mal von Sambo gehört? Wenn nicht, dann seid ihr hier genau richtig! Sambo ist ein ziemlich cooler Kampfsport, der seine Wurzeln in Russland hat und eine Mischung aus verschiedenen Kampfkünsten darstellt. In diesem Artikel tauchen wir tief in die Welt von Sambo ein und schauen uns an, was es so besonders macht. Wir werden die Geschichte, die Techniken und sogar die Vorteile dieses spannenden Sports beleuchten. Also, schnallt euch an und lasst uns gemeinsam in die Welt von Sambo eintauchen!

Die Geschichte von Sambo: Von der Sowjetunion in die Welt

Die Geschichte von Sambo ist eng mit der Sowjetunion verbunden. In den 1920er Jahren begannen die sowjetischen Streitkräfte und die Geheimdienste, nach einer effektiven Nahkampftechnik zu suchen. Sie wollten einen Kampfsport entwickeln, der sowohl für den militärischen Einsatz als auch für die Selbstverteidigung geeignet war. Also, was haben sie gemacht? Sie haben die besten Elemente aus verschiedenen Kampfkünsten wie Judo, Ringen, Jiu-Jitsu und traditionellen russischen Kampfsportarten genommen und miteinander kombiniert. Daraus entstand Sambo! Der Name "Sambo" ist übrigens eine Abkürzung für "Samozashchita Bez Oruzhiya", was übersetzt "Selbstverteidigung ohne Waffen" bedeutet.

In den Anfangsjahren war Sambo hauptsächlich für militärische und polizeiliche Zwecke bestimmt. Aber im Laufe der Zeit entwickelte sich Sambo zu einem beliebten Sport, der auch für die breite Öffentlichkeit zugänglich wurde. Es gab verschiedene Stile, die sich entwickelten, darunter Sport-Sambo, Combat-Sambo und Free-Style-Sambo. Jeder Stil hat seine eigenen Regeln und Schwerpunkte, aber alle basieren auf den grundlegenden Prinzipien von Sambo. Während des Kalten Krieges war Sambo ein Symbol für die sowjetische Stärke und wurde in der ganzen Welt bekannt. Heute ist Sambo ein international anerkannter Kampfsport, der von der FILA (Fédération Internationale des Luttes Associées) reguliert wird und bei vielen großen Wettkämpfen, einschließlich der Weltmeisterschaften, vertreten ist. Sambo ist nicht nur ein Sport, sondern auch ein Teil der russischen Kultur und Geschichte. Es repräsentiert die Stärke, die Ausdauer und die Kampfbereitschaft des russischen Volkes. Außerdem hat es die Welt der Kampfkünste in vielerlei Hinsicht beeinflusst und inspiriert.

Die Entwicklung und Verbreitung von Sambo

Die Entwicklung von Sambo war ein dynamischer Prozess, der von den Bedürfnissen der sowjetischen Streitkräfte und Geheimdienste geprägt war. Die ursprüngliche Idee war, eine effektive Nahkampftechnik zu entwickeln, die sowohl im militärischen als auch im zivilen Bereich eingesetzt werden konnte. Daher wurden verschiedene Kampfkünste sorgfältig studiert und analysiert, um die besten Elemente zu extrahieren und in Sambo zu integrieren. Diese Forschung führte zu einer einzigartigen Kombination aus Wurftechniken, Würgegriffen, Hebeln und Bodentechniken. Die Verbreitung von Sambo erfolgte zunächst hauptsächlich innerhalb der Sowjetunion. Doch mit der Zeit wurde Sambo auch in anderen Ländern bekannt und verbreitete sich allmählich in der ganzen Welt. Dies lag zum Teil an der zunehmenden Popularität von Kampfsportarten im Allgemeinen und an der Anerkennung der Effektivität von Sambo in Wettkämpfen und im realen Leben. Die International Federation of Amateur Wrestling (FILA) erkannte Sambo schließlich als offiziellen Kampfsport an, was zu einer weiteren Verbreitung und Institutionalisierung führte. Heute gibt es Sambo-Verbände und Vereine in vielen Ländern, und Sambo wird auf internationaler Ebene in Wettkämpfen wie den Weltmeisterschaften und den Olympischen Spielen (als Demonstration) praktiziert. Sambo hat sich von einer militärischen Nahkampftechnik zu einem weltweit anerkannten Sport entwickelt, der Menschen jeden Alters und Geschlechts anzieht und die Prinzipien von Disziplin, Respekt und Selbstverteidigung fördert.

Die Techniken im Sambo: Werfen, Halten und Kontrollieren

Kommen wir jetzt zu den Techniken im Sambo. Sambo ist bekannt für seine Vielfalt an Techniken, die sowohl im Stand als auch am Boden eingesetzt werden. Das Ziel ist es, den Gegner zu Fall zu bringen, ihn zu kontrollieren und ihn schließlich zur Aufgabe zu zwingen. Es gibt eine breite Palette von Wurftechniken, darunter Würfe über die Schulter, Hüftwürfe und Fußwürfe. Diese Würfe sind oft sehr explosiv und erfordern ein gutes Gleichgewicht, Timing und Kraft. Wenn es zum Bodenkampf kommt, konzentriert sich Sambo auf Haltegriffe, Würgegriffe und Hebel. Haltegriffe dienen dazu, den Gegner am Boden zu fixieren und ihn daran zu hindern, sich zu befreien. Würgegriffe werden eingesetzt, um den Gegner durch Unterbrechung der Sauerstoffzufuhr zur Aufgabe zu zwingen. Hebel zielen darauf ab, Gelenke des Gegners zu überdehnen und ihn somit zur Aufgabe zu zwingen.

Das Training im Sambo ist sehr umfassend und beinhaltet sowohl technische als auch körperliche Aspekte. Die Athleten trainieren hart, um ihre Würfe, Haltegriffe und Hebel zu perfektionieren. Sie üben auch die Verteidigung gegen diese Techniken und arbeiten an ihrer Ausdauer und Kraft. Neben den technischen Fähigkeiten spielen auch strategisches Denken und mentale Stärke eine wichtige Rolle im Sambo. Die Athleten müssen in der Lage sein, die Stärken und Schwächen ihres Gegners zu erkennen und ihre Techniken entsprechend anzupassen. Sie müssen auch in der Lage sein, mit dem Druck und der Aufregung eines Wettkampfes umzugehen und ihre Emotionen zu kontrollieren. Im Sambo gibt es verschiedene Arten von Wettkämpfen, darunter Sport-Sambo, Combat-Sambo und Free-Style-Sambo. Jede Art hat ihre eigenen Regeln und Schwerpunkte, aber alle basieren auf den grundlegenden Prinzipien von Sambo. Sambo ist ein sehr effektiver Kampfsport, der sowohl für die Selbstverteidigung als auch für den Wettkampf geeignet ist. Es erfordert Disziplin, Ausdauer und die Fähigkeit, unter Druck zu denken und zu handeln. Sambo ist ein Sport, der den ganzen Körper und Geist fordert und die Athleten zu starken und selbstbewussten Menschen macht. Die Vielfalt der Techniken, kombiniert mit dem intensiven Training, macht Sambo zu einem aufregenden und anspruchsvollen Kampfsport, der sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Kampfsportler geeignet ist.

Die wichtigsten Techniken im Detail

Im Standbereich sind Würfe ein entscheidender Bestandteil des Sambo. Athleten üben eine Vielzahl von Würfen, darunter über die Schulter, Hüftwürfe, Fußwürfe und Beinwürfe. Diese Techniken erfordern eine Kombination aus Gleichgewicht, Timing, Kraft und Technik. Der Hüftwurf ist beispielsweise eine häufig angewandte Technik, bei der der Kämpfer die Hüfte nutzt, um den Gegner zu heben und zu werfen. Der Beinwurf zielt darauf ab, das Gleichgewicht des Gegners zu stören und ihn durch das Anbringen des eigenen Beines zu Fall zu bringen. Im Bodenkampf konzentriert sich Sambo auf Haltegriffe, Würgegriffe und Hebel. Haltegriffe dienen dazu, den Gegner am Boden zu fixieren und ihn daran zu hindern, sich zu befreien. Würgegriffe, wie zum Beispiel der Guillotine-Griff, werden verwendet, um den Gegner durch Unterbrechung der Sauerstoffzufuhr zur Aufgabe zu zwingen. Hebel, wie Armhebel und Beinhebel, werden eingesetzt, um Gelenke des Gegners zu überdehnen und ihn somit zur Aufgabe zu zwingen.

Die Vorteile von Sambo: Mehr als nur ein Sport

Sambo bietet eine Menge Vorteile, die über das reine Training und die sportliche Leistung hinausgehen. Einer der größten Vorteile ist die Selbstverteidigung. Durch das Erlernen der verschiedenen Techniken werden die Athleten in der Lage sein, sich in realen Situationen effektiv zu verteidigen. Sambo lehrt nicht nur, wie man sich wehrt, sondern auch, wie man Gefahrensituationen vermeidet und Konflikte deeskaliert. Aber Sambo ist nicht nur gut für die Selbstverteidigung, sondern auch für die körperliche Fitness. Das Training beinhaltet eine Kombination aus Kraft-, Ausdauer- und Flexibilitätstraining, was zu einer verbesserten körperlichen Verfassung führt. Außerdem ist Sambo ein großartiger Weg, um das Selbstvertrauen zu stärken. Durch das Überwinden von Herausforderungen im Training und im Wettkampf entwickeln die Athleten ein starkes Selbstbewusstsein und lernen, mit Stress und Druck umzugehen.

Sambo fördert auch die Disziplin und den Respekt. Im Training und im Wettkampf müssen sich die Athleten an strenge Regeln halten und den Trainern und anderen Athleten Respekt entgegenbringen. Dies fördert ein positives Umfeld und hilft den Athleten, wichtige soziale Fähigkeiten zu entwickeln. Darüber hinaus bietet Sambo die Möglichkeit, Teil einer Gemeinschaft zu sein. Sambo-Vereine und -Schulen sind oft Orte, an denen Menschen mit ähnlichen Interessen zusammenkommen und Freundschaften schließen. Dies fördert das Gefühl der Zugehörigkeit und bietet soziale Unterstützung. Sambo ist also mehr als nur ein Sport; es ist eine Lebenseinstellung. Es lehrt wichtige Fähigkeiten wie Selbstverteidigung, körperliche Fitness, Selbstvertrauen, Disziplin und Respekt. Es bietet die Möglichkeit, Teil einer Gemeinschaft zu sein und Freundschaften zu schließen. Ob man Sambo als Hobby betreibt oder sich im Wettkampf messen möchte, Sambo bietet eine Fülle von Vorteilen, die das Leben bereichern können. Und nicht zuletzt macht Sambo einfach Spaß! Es ist ein aufregender und herausfordernder Sport, der nie langweilig wird.

Körperliche und mentale Vorteile

Körperlich gesehen bietet Sambo ein umfassendes Training, das nahezu alle Muskelgruppen beansprucht. Das Training verbessert die Kraft, Ausdauer, Flexibilität und Koordination. Die explosiven Würfe und die dynamischen Bodenkämpfe steigern die kardiovaskuläre Fitness. Das ständige Üben von Techniken verbessert die Körperwahrnehmung und die Reaktionsfähigkeit. Mental gesehen stärkt Sambo das Selbstvertrauen und die mentale Stärke. Das Überwinden von Herausforderungen im Training und im Wettkampf lehrt, mit Stress und Druck umzugehen. Sambo-Athleten entwickeln Disziplin, Konzentration und Durchhaltevermögen. Die Notwendigkeit, schnell zu denken und Entscheidungen zu treffen, verbessert die kognitiven Fähigkeiten. Sambo bietet ein Gefühl der Selbstwirksamkeit und stärkt das Selbstbewusstsein. Das Training in einer Gruppe fördert soziale Fähigkeiten und Teamgeist. Sambo ist daher nicht nur ein Sport, sondern auch ein Weg, um körperliche und mentale Stärke zu entwickeln und das Selbstvertrauen zu stärken.

Verschiedene Sambo-Stile: Sport, Combat und Freestyle

Im Wesentlichen gibt es drei Hauptstile im Sambo:

• Sport-Sambo: Dies ist die traditionelle Form von Sambo, die sich auf Würfe, Haltegriffe und Hebel konzentriert. Die Athleten tragen spezielle Jacken (Kurtkas) und kurze Hosen. Ziel ist es, den Gegner zu Fall zu bringen und ihn dann durch Haltegriffe oder Hebel zur Aufgabe zu zwingen. Schläge und Tritte sind nicht erlaubt.
• Combat-Sambo: Combat-Sambo ist eine umfassendere und realistischere Form von Sambo, die auch Schläge und Tritte beinhaltet. Athleten tragen Schutzkleidung und dürfen sowohl im Stand als auch am Boden kämpfen. Combat-Sambo ist für den Wettkampf im Militär- und Polizeibereich konzipiert und bietet eine effektive Methode zur Selbstverteidigung.
• Freestyle-Sambo: Freestyle-Sambo ist eine Mischung aus verschiedenen Kampfsportarten, die es den Athleten ermöglicht, verschiedene Techniken zu kombinieren und kreativer zu kämpfen. Es ist eine moderne Interpretation von Sambo, die die Freiheit der Technikauswahl betont.

Jeder Stil hat seine eigenen Regeln und Schwerpunkte, aber alle basieren auf den grundlegenden Prinzipien von Sambo. Die Wahl des Stils hängt von den individuellen Zielen und Vorlieben ab. Sport-Sambo eignet sich gut für Wettkämpfe, Combat-Sambo für die Selbstverteidigung und Freestyle-Sambo für diejenigen, die eine größere Vielfalt an Techniken bevorzugen. Unabhängig vom gewählten Stil bietet Sambo eine spannende und effektive Möglichkeit, sich fit zu halten, das Selbstvertrauen zu stärken und die eigenen Fähigkeiten zu verbessern. Die Vielfalt der Stile macht Sambo zu einem vielseitigen Sport, der für Menschen jeden Alters und Geschlechts geeignet ist.

Unterschiede und Gemeinsamkeiten der Stile

Sport-Sambo konzentriert sich hauptsächlich auf Würfe, Haltegriffe und Hebel, mit dem Ziel, den Gegner am Boden zu fixieren oder zur Aufgabe zu zwingen. Combat-Sambo integriert zusätzlich Schläge und Tritte, was es zu einer realistischeren Form der Selbstverteidigung macht. Freestyle-Sambo erlaubt eine größere Freiheit bei der Kombination von Techniken, einschließlich Elementen aus anderen Kampfsportarten. Alle drei Stile teilen jedoch die grundlegenden Prinzipien von Sambo: die Betonung der Effektivität, die Vielseitigkeit der Techniken und die Fähigkeit, sich an verschiedene Kampfsituationen anzupassen. Die Wahl des Stils hängt von den individuellen Zielen ab. Sport-Sambo ist ideal für diejenigen, die an Wettkämpfen teilnehmen möchten. Combat-Sambo ist gut für diejenigen, die sich für eine realistischere Selbstverteidigung interessieren. Freestyle-Sambo ist gut für diejenigen, die ein breites Spektrum an Techniken erlernen und ihre eigenen Kampfstile entwickeln möchten. Gemeinsam ist allen Stilen die Förderung von körperlicher Fitness, Disziplin, Respekt und Selbstvertrauen. Sambo bietet somit eine vielseitige und herausfordernde Möglichkeit, sich selbst zu verbessern und die eigenen Fähigkeiten in einem sicheren und respektvollen Umfeld zu erweitern.

Sambo-Ausrüstung: Was du brauchst, um anzufangen

Wenn ihr mit Sambo anfangen wollt, braucht ihr ein paar grundlegende Dinge. Zuerst einmal benötigt ihr eine Sambo-Jacke (Kurtka) und eine Sambo-Hose. Die Jacke ist in der Regel aus strapazierfähigem Stoff gefertigt und hat eine spezielle Passform, die das Greifen des Gegners erleichtert. Die Hose ist kurz und bequem, um die Bewegungsfreiheit zu gewährleisten. Außerdem braucht ihr Sambo-Schuhe. Diese Schuhe sind speziell für Sambo entwickelt und bieten einen guten Halt auf der Matte. Sie haben eine weiche Sohle, um Verletzungen zu vermeiden. Je nach Stil kann weitere Schutzkleidung erforderlich sein, wie zum Beispiel ein Zahnschutz und ein Tiefschutz.

Für das Training zu Hause oder im Verein ist eine Matte unerlässlich. Diese Matten sind in der Regel aus Schaumstoff gefertigt und bieten eine sichere Oberfläche für das Training. Ihr könnt sie in verschiedenen Größen und Dicken kaufen, je nach Bedarf und Trainingsumfang. Zusätzlich zur Ausrüstung könnt ihr auch einige andere Dinge in Betracht ziehen, wie zum Beispiel Bandagen für eure Hände und Knöchel, um Verletzungen vorzubeugen. Einige Sportler tragen auch Ohrenschützer, um ihre Ohren vor Verletzungen zu schützen. Denkt daran, dass die richtige Ausrüstung wichtig ist, um sicher und effektiv trainieren zu können. Achtet darauf, hochwertige Ausrüstung zu wählen, die zu euch passt und euren Bedürfnissen entspricht. Fragt euren Trainer nach Empfehlungen und recherchiert online, um die besten Angebote zu finden. Mit der richtigen Ausrüstung seid ihr bestens gerüstet, um die Welt von Sambo zu erkunden und eure Fähigkeiten zu verbessern. Und denkt daran, dass das wichtigste ist, Spaß zu haben und die Herausforderung anzunehmen! Also, worauf wartet ihr noch? Packt eure Ausrüstung und geht auf die Matte!

Auswahl und Pflege der Ausrüstung

Bei der Auswahl der Sambo-Ausrüstung ist es wichtig, auf Qualität und Passform zu achten. Die Kurtka sollte aus strapazierfähigem Material gefertigt sein und gut sitzen, um die Bewegungsfreiheit nicht einzuschränken. Die Hose sollte bequem sein und ausreichend Bewegungsspielraum bieten. Die Sambo-Schuhe sollten eine gute Passform haben und ausreichend Halt bieten, um Verletzungen vorzubeugen. Der Zahnschutz und der Tiefschutz sollten ebenfalls bequem sein und einen ausreichenden Schutz bieten. Die Pflege der Ausrüstung ist ebenfalls wichtig, um die Langlebigkeit zu gewährleisten. Die Kurtka und die Hose sollten regelmäßig gewaschen werden, um Schweiß und Bakterien zu entfernen. Die Schuhe sollten nach dem Training gereinigt und an einem gut belüfteten Ort getrocknet werden. Der Zahnschutz und der Tiefschutz sollten regelmäßig gereinigt und desinfiziert werden. Durch die richtige Auswahl und Pflege der Ausrüstung könnt ihr sicherstellen, dass ihr sicher und effektiv trainieren könnt und dass eure Ausrüstung lange hält.

Sambo im Wettkampf: Regeln und Wettkampfstrategien

Im Wettkampf gelten spezifische Regeln, die den Ablauf und die Bewertung der Kämpfe bestimmen. Ziel ist es, den Gegner durch Würfe, Haltegriffe oder Hebel zur Aufgabe zu zwingen oder durch Punkte zu gewinnen. Die Kämpfe werden in der Regel auf einer Matte ausgetragen und dauern eine bestimmte Zeit, je nach Altersklasse und Stil. Die Regeln variieren leicht je nach Stil (Sport-Sambo, Combat-Sambo, Freestyle-Sambo), aber im Allgemeinen gelten folgende Punkte:

• Würfe: Für einen erfolgreichen Wurf gibt es Punkte. Je nach Wurftechnik und Amplitude gibt es unterschiedliche Punktzahlen.
• Haltegriffe: Wenn ein Kämpfer den Gegner für eine bestimmte Zeit am Boden festhält, erhält er Punkte.
• Hebel: Hebel, die Gelenke überdehnen, führen zur sofortigen Aufgabe des Gegners und zum Sieg.

Um im Wettkampf erfolgreich zu sein, sind neben den technischen Fähigkeiten auch strategisches Denken und mentale Stärke von entscheidender Bedeutung. Die Athleten müssen in der Lage sein, die Stärken und Schwächen ihres Gegners zu erkennen, ihre eigenen Techniken effektiv einzusetzen und ihre Emotionen zu kontrollieren. Es ist wichtig, sich vor dem Wettkampf gut aufzuwärmen und sich auf den Kampf zu konzentrieren. Im Kampf selbst sollten die Athleten versuchen, ihren Gegner zu kontrollieren, ihn zu Fall zu bringen und ihn dann durch Haltegriffe oder Hebel zur Aufgabe zu zwingen. Sie sollten auch versuchen, Punkte durch Würfe und Haltegriffe zu erzielen. Wenn die Kampfzeit abläuft und keiner der Kämpfer eine Aufgabe erzwingen konnte, wird der Kampf in der Regel durch Punkte entschieden. Die Athleten sollten also auch darauf achten, keine Strafen zu erhalten und sich nicht verletzen zu lassen.

Wettkampfvorbereitung und -strategien

Die Wettkampfvorbereitung ist entscheidend für den Erfolg im Sambo. Dazu gehören regelmäßiges Training, das auf die spezifischen Anforderungen des Wettkampfes ausgerichtet ist, sowie eine ausgewogene Ernährung und ausreichend Ruhe. Das Training sollte sowohl technische Fähigkeiten (Würfe, Haltegriffe, Hebel) als auch körperliche Fitness (Kraft, Ausdauer, Flexibilität) umfassen. Die Ernährung spielt eine wichtige Rolle bei der Leistungsfähigkeit und der Regeneration. Eine ausgewogene Ernährung, die reich an Kohlenhydraten, Proteinen und gesunden Fetten ist, unterstützt die körperliche Leistungsfähigkeit und hilft, Muskelkater zu reduzieren. Ausreichend Ruhe ist ebenfalls wichtig, um die Regeneration zu fördern und das Verletzungsrisiko zu minimieren.

Wettkampfstrategien beinhalten das Erkennen der Stärken und Schwächen des Gegners, die Wahl der richtigen Techniken und die Anpassung der Taktik an die jeweilige Situation. Athleten sollten ihre Gegner analysieren, um ihre Schwächen zu identifizieren und ihre eigenen Stärken effektiv einzusetzen. Die Technikauswahl sollte auf die Fähigkeiten des Gegners und die eigenen Stärken abgestimmt sein. Die Taktik sollte flexibel sein und an die jeweilige Kampfsituation angepasst werden. Es ist wichtig, ruhig zu bleiben und sich nicht von Emotionen leiten zu lassen. Eine gute mentale Vorbereitung hilft, den Druck zu bewältigen und die Konzentration aufrechtzuerhalten. Athleten sollten Visualisierungstechniken nutzen, um sich auf den Kampf vorzubereiten, und positive Selbstgespräche verwenden, um ihr Selbstvertrauen zu stärken. Durch eine gründliche Vorbereitung und eine kluge Wettkampfstrategie können Sambo-Athleten ihre Chancen auf Erfolg im Wettkampf erhöhen.

Fazit: Sambo – Ein Sport für alle!

Also, was ist das Fazit? Sambo ist ein unglaublich vielseitiger und effektiver Kampfsport, der sowohl für die Selbstverteidigung als auch für den Wettkampf geeignet ist. Es bietet eine Fülle von Vorteilen, die über das reine Training und die sportliche Leistung hinausgehen. Sambo fördert die körperliche Fitness, das Selbstvertrauen, die Disziplin, den Respekt und die soziale Interaktion. Es ist ein Sport, der den ganzen Körper und Geist fordert und die Athleten zu starken und selbstbewussten Menschen macht. Egal, ob ihr Anfänger oder erfahrene Kampfsportler seid, Sambo bietet eine spannende und herausfordernde Möglichkeit, eure Fähigkeiten zu verbessern und eure Grenzen zu erweitern. Also, worauf wartet ihr noch? Probiert es aus und entdeckt die Welt von Sambo! Ihr werdet es nicht bereuen!

Zusammenfassung der wichtigsten Punkte

Sambo ist ein russischer Kampfsport, der eine Kombination aus verschiedenen Kampfkünsten darstellt. Er bietet effektive Selbstverteidigungstechniken, die körperliche Fitness fördert und das Selbstvertrauen stärkt. Es gibt verschiedene Stile wie Sport-Sambo, Combat-Sambo und Freestyle-Sambo, die unterschiedliche Schwerpunkte setzen. Sambo erfordert spezifische Ausrüstung und bietet zahlreiche Vorteile, wie Disziplin, Respekt und soziale Interaktion. Die Wettkampfregeln umfassen Würfe, Haltegriffe und Hebel, mit denen Kämpfer versuchen, ihren Gegner zur Aufgabe zu zwingen. Eine gründliche Vorbereitung und strategisches Denken sind entscheidend für den Erfolg im Wettkampf. Sambo ist ein Sport für alle, der die körperlichen und mentalen Fähigkeiten fördert und ein Gefühl der Gemeinschaft vermittelt. Probiert es aus und entdeckt die Welt von Sambo!